Sinopse: Entre o dojô e a vida cotidiana, este guia apresenta cinco estados mentais associados ao Budo: Shoshin, a abertura de quem continua aprendendo; Zanshin, a atenção que permanece; Mushin, a ação sem hesitação excessiva; Fudoshin, a estabilidade diante da pressão; e Senshin, a integração dos quatro anteriores. Com exemplos ligados ao karatê, o livro propõe práticas como reflexão pós-treino, kata com atenção plena, exercícios de respiração, treino de reação e exposição gradual a desafios. Também relaciona esses princípios a situações de trabalho, relacionamentos, crises e liderança. Uma introdução prática à dimensão mental e filosófica do caminho marcial, voltada a quem deseja compreender esses conceitos e experimentar formas de incorporá-los, sem prometer resultados automáticos.

Formato: E-book digital em PDF.